Penderita Diabetes, Sebaiknya Hindari Jenis Makanan Ini

Bagi penderita diabetes penyakit ini termasuk cukup berbahaya, bahkan di Indonesia diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang menyebabkan kematian terbesar. Penyakit ini dibagi menjadi 5 kategori, yang masing-masing memiliki penanganan yang berbeda.

Dibeberapa jurnal kesehatan menyimpulkan bahwa penyakit ini belum ada obatnya, untuk mengatisipasi diabetes bisa dengan cara menjalankan pola hidup sehat dan merubah pola makan. Siapa saja bisa tekena penyakit yang satu ini jika tidak bisa menjaga pola makan yang tepat dan tidak rajin berolahraga.

Nah, bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat dan tidak beresiko dengan diabetes sebaiknya perhatikan beberapa jenis makanan berikut ini, dan kurangi kadar untuk mengkonsumsinya.

1. Minuman dengan kandungan pemanis

Bagi penderita diabetes sebaiknya hindari minuman kemasan siap saji yang biasa dijual di beberapa mini market. Juga untuk kamu yang ingin terhindar dari penyakit ini mulai sekarang kurangi mengkonsumsi minuman seperti soda, teh, sirup, dan kopi.

Beberapa jenis minuman kemasan cepat saji yang dioleh pabrik biasanya banyak mengandung pemanis buatan, dan pemanis buatan itulah yang nantinya bisa memicu naiknya kadar gula. Bagi kamu yang masih sehat tetap diperbolehkan untuk mengkonsusi, namun tentu dalam kadar yang wajar dan tidak berlebihan.

2. Buah yang dikeringkan

Untuk menjaga kesehatan buah memang sangat baik dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, kandungan vitamin yang ada didalam buah dipercaya mampu mengatasi beberapa masalah dalam tubuh. Namun ternyata tidak semua buah bebas untuk dikonsumsi, contohnya yakni buah kering.

Kandungan gula dalam buah akan semakin tinggi jika mengalami proses pengeringan, seperti buah kismis misalnya. Buah kismis yang dikeringkan dalam satu cangkir mengandung karbonhidrat hingga 115 gram, dan ini tentu tidak baik untuk penderita diabetes.

3. Sereal

Agar lebih praktis dan cepat sebagian orang biasanya memilih sereal sebagai penggati menu sarapan pagi. Namun ternyata mengkonsumsi sereal secara menerus dengan waktu yang cukup lama bisa memicu terjadinya diabetes, apalagi jika dikombinasi dengan beberapa pemanis yang lain.

Bagi kamu yang belum mengalami gejala diabetes tentu masih diperbolehkan sarapan dengan sereal, akan tetapi sebaiknya jika sedang terburu-buru saja. Jangan jadikan sereal sebagai menu harian untuk sarapan setiap pagi.