Makanan Yang Dapat Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami

Kulit putih dan bersih merupakan dambaan bagi semua orang terutama kaum wanita, namun untuk mendapatkannya butuh usaha dan kerja keras. Faktanya tidak sedikit orang yang memilih cara instan untuk mendapatkan kulit putih dan bersih, ada yang pergi ke dokter, ada juga yang melakukan berbagai perawatan, sampai pemakaian cream pemutih.

Memang benar, kulit juga sama halnya dengan tubuh yang perlu di rawat dan diperhatikan, karena beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Faktor penyebab rusaknya kulit sebenarnya ada dua, yakni faktor internal dan faktor eksternal.

Faktor eksternal bisa dari paparan sinar matahari yang berlebih, bisa dari asap kendaraan dan lingkungan yang kumuh atau kurang sehat. Sedangkan faktor internal karena produksi hormon yang kurang seimbang, serta kurangnya nutrisi yang masuk dalam tubuh.

Oleh sebab itu, sebaiknya jika kita ingin melakukan perawatan jangan lakukan secara setengah – setengah, tapi lakukan secara keseluruhan. Jadi saat Anda melakukan perawatan untuk kulit, sebaiknya dilakukan perawatan dari luar juga dilakukan dari dalam, jika dari luar Anda bisa dengan membersihkan kulit setiap hari, seminggu sekali Anda juga perlu menggunakan lulur untuk mengangkat sel – sel kulit mati, dan pakailah juga cream atau perawatan yang Anda percayai.

Sedangkan untuk perawatan kulit dari dalam, Anda bisa mengkonsumsi suplemen kulit selain itu Anda juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan dalam tubuh. Nutrisi dalam tubuh seperti makanan yang masuk juga harus diperhatikan, jangan sampai Anda salah mengkonsumsi makanan yang justru memicu munculnya masalah kulit. Sebagai referensi untuk Anda, saya akan berbagi informasi tentang beberapa Makanan Yang Dapat Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami

Jenis – jenis Makanan Untuk Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami

1. Beras Merah

Memang beras merah itu terasa hambar, bila dibandngkan dengan beras putih. Namun justru karena beras merah yang memiliki kandungan gula rendah ini sangat cocok untuk perawatan kulit. Sebab, sebuah penelitian membuktikan bahwa kandungan gula di dalam tubuh sangat berkaitan erat dengan kondisi kulit. Beras merah ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya adalah kandungan mineral, vitamin B, dan antioksidan yang ternyata sangat baik untuk regenerasi kulit tubuh, jadi kulit tubuh kita tampak lebih putih, halus dan bebas noda.

2. Tofu atau Tahu

Jangan salah, salah satu menu vegetarian ini ternyata sangat cocok sebagai makanan yang dapat membantu kulit putih, dan bersih. Sebab, Tahu atau Tofu ini banyak kandungan seperti protien, mineral, kalsium, lemak sehat dan juga antioksidan yang sangat baik untuk tubuh kita. Untuk mendapatkan kulit putih dan bersih sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi tahu atau tofu ini, agar hasil dari perawatan kulit Anda maksimal.

3. Wortel

Wortel selain baik untuk mata, ternyata wortel juga bisa melawan kulit keriput sehingga membuat kulit menjadi putih dan bersih. Jadi sebaiknya Anda konsumsi wortel ini secara rutin, untuk cara mengkonsumsinya optional, Anda bisa mengkonsumsi secara langsung, bisa di buat sayur atau bisa Anda buat jus. Wortel ini selain mengandung banyak vitamin A, ternyata juga banyak mengandung vitamin C karotin yang tinggi. Selain itu para ahli yang melakukan penelitian juga mengungkapkan bahwa wortel ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit juga rambut.

4. Brokoli

Sayuran hijau ini adalah salah satu jenis sayuran peringakt pertama dalam daftar jajaran sayuran bernutrisi didunia. Karena kandungan yang dimiliki sayuran ini begitu melimpah, kandungan sayuran ini diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan antioksidan yang tinggi. Selain itu kandungan kalori yang terdapat dalam brokoli tergolong rendah, jadi sangat cocok dikonsumsi setiap hari. Sebab kandungan yang dimiliki brokoli sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, dan membuat kulit tampak bersih juga bercahaya.

5. Anggur

Anggur merupakan salah satu buah yang kaya manfaat, salah satunya bermanfaat untuk mencerahkan kulit yang kurang sehat, membuat kulit terlihat lebih putih dan halus, hal ini dikarenakan anggur mengandung anti oksidan yang cukup tinggi. Selain buahnya, ternyata biji anggur juga memiliki kandungan antioksidan yang lumayan tinggi bukan cuma itu biji anggur ini juga bisa mengobati penyakit kulit seperti eksim dan priosiasis. Walaupun anggur ini tergolong buah yang cukup mahal, tapi tidak ada salahnya bila mengkonsumsi buah anggur secara rutin agar perawatan kulit Anda bisa maksimal.

6. Kacang – kacangan

Ada yang beberapa pendapat bahwa makan kacang akan menimbulkan jerawat di kulit, namun hal ini kurang tepat karena kacang memiliki kandungan zinc dan selenium serta mineral yang dapat memperbaiki kondisi kulit. Mungkin memang sebagian ada yang berjerawat ketika memakan salah satu jenis kacang, hal ini dikarenakan kondisi tubuh seseorang yang memang alergi kacang, atau alergi terhadap kandungan dari kacang – kacangan itu sendiri. Namun bila Anda bukan seseorang yang alergi kacang, Anda bisa mencoba perawatan alami dengan mengkonsumsi kacang – kacangan ini untuk mencerahkan kulit yang kusam agar terlihat lebih sehat dan halus, tentunya dengan kadar yang seperlunya, jangan terlalu berlebihan.

7. Jeruk / Lemon

Tidak jarang kita menemukan beberapa produk kecantikan juga kosmetik yang menggunakan ekstrak jeruk atau lemon ini.
Faktanya, kandungan yang ada pada jeruk atau lemon ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, serta mencerahkannya. kandungannya antara lain vitamin C yang sangat tinggi yang dapat menjadikan kulit lebih putih, bersih, bebas kusam, dan memudarkan flek hitam di kulit, selain itu kandungan kolagen dan elastin tang ada di dalam vitamin C juga bisa mengurangi kerutan serta menghambat penuaan di kulit. Jika Anda ingin melakukan perawatan dengan mengkonsumsi jeruk / lemon, Anda bisa mengkonsumsi satu buah lemon / jeruk yang segar perharinya bisa dimakan langsung atau di buat jus.

8. Pepaya

Buah pepaya juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk merawat kulit Anda, konsumsilah buah pepaya secara rutin setiap hari karena, selain dapat memperlancar BAB, konsumsi pepaya secara rutin dapat membantu kulit tampak bersih, putih, dan bebas dari noda jerawat. Karena buah pepaya ini memiliki beberapa kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E serta antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda.

9. Buah Berry

Buah yang termasuk dalam keluarga berry seperti Strawberry, Blueberry, Blackberry dll ini ternyata memiliki peran penting dalam kesehatan kulit lho. Buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi, vitamin dan antioksidan yang tinggi. Buah keluarga berry ini dapat membantu menghilangkan sel – sel kulit mati sehingga memperlambat proses penuaan pada kulit. Jika kita rajin mengkonsumsi buah – buah ini secara rutin Anda bisa mendapatkan kulit yang cerah, segar, kencang, dan awet muda.

10. Bit

Buah bit ini terkenal akan khasiat sebagai obat penambah darah atau tekanan darah. Selain itu manfaat tersembunyi dari buah yang satu ini ternyata dapat membantu menjaga kesehatan kulit, serta berpengaruh besar dalam membantu meregenerasi sel – sel kulit sehingga membuat kulit lebih putih, cerah, dan halus. Manfaat besar dari buah bit ini dikarenakan kandungan dari buah yang satu ini cukup besar, buah bit ini bnayak mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, dan vitamin E.

Itulah beberapa jenis Makanan Yang Dapat Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami, jadi selain bentuk perawatan dari luar, Anda juga harus memperhatikan asupan yang masuk dalam tubuh. Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji, atau makanan yang di awetkan.

Dengan begitu Anda tidak perlu melakukan perawatan yang terlalu mahal cukup konsumsi makanan yang sehat secara rutin setiap hari dan olahraga secara teratur akan sangat membantu Anda mendapatkan tubuh serta kulit yang sehat. Sebenarnya masih banyak sekali jenis – jenis Makanan Yang Dapat Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami, namun tidak akan ada habisnya bila di ungkapkan satu – persatu yang terpenting, Anda harus hati – hati memilih makanan untuk dikonsumsi, selalu pastikan makanan Anda terbuat dari bahan – bahan yang masih segar (tidak busuk / kadaluarsa), dengan demikian kesehatan tubuh akan terjaga.

Demikian ulasan tentang Makanan Yang Dapat Membantu Kulit Putih Dan Bersih Secara Alami, semoga informasi yang telah diberikan bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda. Anda harus ingat, yang terpenting bukanlah kulit putih namun, kesehatanlah yang terpenting, jadi selalu jaga kesehatan Anda ya. Sampai jumpa, jangan lupa baca artikel menarik lainnya.