Jenis Makanan Agar Bayi Cerdas Sejak Di Kandungan
Pola hidup yang sehat saat proses hamil tentu sangat berpengaruh terhadap perkembangan bayi di kandungan. Bukan hanya berpengaruh terhadap kesehatan fisik saja, namun tentunya juga memberikan dampak pada kecerdasan calon buah hati.
Apa lagi jika selama proses hamil didukung dengan olahraga khusus dan mengkonsumsi beberapa makanan yang dianjurkan. Bunda tentu mengharapkan kelak memiliki buah hati yang cerdas dan sehat secara fisik.
Nah, berikut ialah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil agar bayi lahir dalam kondisi fisik yang sehat dan memiliki IQ cerdas.
Daftar Isi
1. Ikan Salmon
Hampir semua orang sudah tau tentang manfaat ikan salmon untuk bayi, memiliki kandungan omega 3 menjadikan ikan ini sangat baik untuk meningkatkan IQ. Bagi bunda yang tidak punya alergi dengan ikan, ikan salmon bisa dikonsumsi secara rutin saat hamil.
2. Telur
Selain ikan salmon, telur juga termasuk salah satu makanan yang mengandung omega 3. Terlur merupakan makanan yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, selain mudah didapat dan mengandung omega 3 yang baik untuk meningkatkan IQ harganya juga tidak terlalu mahal.
3. Kacang Almond
Bagi ibu hamil biasanya lebih cepat terasa lapar namun malas untuk makan, maka solusinya ialah dengan sedia cemilan yang memiliki banyak vitamin dan gizi. Salah satu cemilan yang baik untuk ibu hamil dan calon bayi ialah kacang almond. Selain mengandung omega 3 kacang almond juga memiliki kandugnan vitamin E dan protein tinggi.
4. Sayuran Hijau
Ada banyak jenis sayuran yang terbukti baik untuk janin yang berada di dalam kandungan, diantaranya ialah seperti kangkung, bayam, selada, dan lain sebagainya. Beberapa sayuran tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah sehinga kebutuhan oksigen untuk calon bayi dapat tecukupi dengan baik.
5. Susu
Susu diyakini mampu meningkatkan zat besi yang harus terpenuhi bagi ibu hamil, kekurangan zat besi bisa saja beresiko pada keterlambatan fisik dan keterlambatan mental bagi janin dalam kandungan. Itulah mengapa ibu hamil sangat disarankan untuk rajin mengkonsumsi susu, bunda bisa memilih merek susu apa saja yang sesuai dengan selera dan budget.
Itulah beberapa jenis makanan agar bayi semakin cerdas sejak dalam kandungan.